راه خروج از خانه
گاهی اوقات ممکن است ترک سریع خانه مهم باشد. فکر کنید چگونه میتوانید سریع و ایمن بروید. به عنوان مثال:
- چگونه میتوانید سریعترین راه را برای خروج از خانه پیدا کنید؟
- آیا پنجرهای وجود دارد که بتوانید از آن با خیال راحت خارج شوید؟
- کدام اتاق در خانه امن است؟
- آیا میتوانید این اتاق را قفل کنید؟
- آیا تلفن همراه شما در این اتاق کار میکند؟
- آیا میتوانید با خیال راحت با پلیس تماس بگیرید؟
درخواست کمک
آیا تلفن همراه دارید؟
شمارههای مهم را در تلفن همراه خود ذخیره کنید. به عنوان مثال:
- پلیس: ۱۳۳ (در صورت خطر فوری)
- اورژانس: ۱۴۴
- خط اضطراری خانههای امن زنان: ۰۵ ۷۷ ۲۲
- شماره تلفنهای خانواده و دوستان
اگر مکان امنی برای تماس تلفنی ندارید، برنامه DEC112 پلیس را نصب کنید. با این برنامه میتوانید با فشار یک دکمه با پلیس تماس اضطراری بگیرید.
میتوانید برنامه را از اینجا بارگیری کنید.
آیا تلفن همراه شما کنترل میشود؟
در این صورت با ما تماس بگیرید یا نکات امنیتی دیجیتال ما را بخوانید.
تلفن همراه ندارید؟
شماره تلفنها و آدرسهای مهم را روی یک کاغذ بنویسید. یک برنامه برای خود تهیه کنید. فکر کنید آیا کسی در اطراف شما میتواند از شما حمایت کند.
به عنوان مثال:
- آیا همسایه، دوست یا یکی از اعضای خانواده دارید که به او اعتماد کنید؟
- با او در مورد وضعیت خود صحبت کنید
- میتوانید با همسایگان خود یک علامت توافق کنید تا در صورت لزوم با پلیس تماس بگیرند. به عنوان مثال در صورت فریادهای بلند. گاهی اوقات همسایگان نمیخواهند دخالت کنند. به همین دلیل مهم است که با آنها صحبت کنید و درخواست حمایت کنید.
- اگر یک علامت بیصدا توافق میکنید، علامت دست بینالمللی در مورد خشونت میتواند مفید باشد. با این کار به اطرافیان خود اطلاع میدهید که باید با پلیس تماس بگیرند.
اسناد و مدارک مهم و کلیدها
- مدارک شخصی خود را نزد خود نگه دارید یا آنها را به مکانی امن منتقل کنید.
- از مهمترین مدارک کپی یا عکس تهیه کنید.
- از اشیاء با ارزش عکس بگیرید.
- همیشه کلید خود را همراه داشته باشید.
- در صورت امکان، یک کپی از کلید خود تهیه کنید و کلید دوم را در مکانی امن نگه دارید.
کیف اضطراری
یک کیف با مهمترین وسایل برای خود و فرزندانتان آماده کنید. کیف را در مکانی امن نگه دارید.
به عنوان مثال، موارد زیر را بستهبندی کنید:
- مدارک مهم (گذرنامه، شناسنامه، سند ازدواج، …)
- لیست آدرسها و شماره تلفنهای افراد مهم یا مراکز کمکرسانی
- داروهایی که به طور منظم مصرف میکنید
- کلید
- پول
- اسباببازی کودکان
- لباس
- لوازم بهداشتی
مهم این است: کیف را فقط در صورتی بستهبندی کنید که این کار شما را بیشتر در معرض خطر قرار ندهد.
جمعآوری شواهد
- حوادث خشونتآمیز را یادداشت کنید و تاریخ آن را بنویسید.
- از جراحات یا تخریب در خانه عکس بگیرید.
- از پیامهای تهدیدآمیز، تماسها، چتها و فعالیتهای آنلاین اسکرینشات بگیرید.
- همچنین میتوانید جراحات را در مرکز معاینه قربانیان خشونت ثبت کنید.
این در صورتی مهم است که میخواهید به پلیس مراجعه کنید.
پیدا کردن مکانی امن
میتوانید شبانهروز با یک خانه امن زنان تماس بگیرید و پذیرش شوید.
اگر میخواهید به خانه دوستان یا خانواده بروید، موارد زیر مهم است:
- خانه دوستان یا خانواده شما باید امن باشد. (به عنوان مثال، خوب است که آزارگر آدرس را نداند.)
- بهتر است بتوانید در هر زمان بیایید.
- آیا میتوانید یک کلید دریافت کنید تا در مواقع اضطراری بتوانید سریع بیایید؟
از تماس با خانه امن زنان نترسید. میتوانید در هر زمان بیایید.
توضیح وضعیت به کودکان
وضعیت را برای فرزندانتان توضیح دهید. توضیح باید متناسب با سن کودکان باشد. همچنین با فرزندانتان در مورد نکات مهم صحبت کنید. به عنوان مثال:
- اگر پدر یا ناپدری دیگر با شما زندگی نمیکند، کودکان نباید در را به روی او باز کنند.
- به فرزندانتان توضیح دهید که در مواقع اضطراری چه کاری میتوانند انجام دهند. به عنوان مثال، با پلیس تماس بگیرند یا از همسایگان کمک بخواهند.
- اگر پدر یا ناپدری جلوی مهدکودک یا مدرسه ایستاده است، باید به معلم اطلاع دهند.
- فرزندانتان را آماده کنید که در زمان مشخصی باید با هم خانه را ترک کنند.
از فرزندانتان بپرسید چه احساسی دارند. کودکان اغلب فکر میکنند که اگر در خانه خشونت اتفاق میافتد، تقصیر آنهاست. به فرزندانتان توضیح دهید که آنها مسئول نیستند و تقصیری ندارند.
ایدههای شخصی
- چه چیزهای دیگری به ذهن شما میرسد؟
- به وضعیت شخصی خود فکر کنید و در نظر بگیرید که چگونه میتوانید بهترین آمادگی را داشته باشید.
- در مورد محیط اطراف خود فکر کنید. با چه کسی میتوانید در مورد وضعیت خود صحبت کنید؟
از تماس با ما نترسید. ما همیشه در دسترس هستیم و میتوانیم به صورت ناشناس به شما مشاوره دهیم.
به کمک نیاز دارید؟
آیا در خانه خشونت را تجربه میکنید؟ آیا میترسید و باید خانه خود را ترک کنید؟
خانههای امن زنان
اگر خانهتان بیش از حد خطرناک است، میتوانید در یک خانه امن زنان پناه و حفاظت پیدا کنید.
مرکز مشاوره
آیا تمایلی به اقامت در خانه امن زنان ندارید؟ اما به مشاوره و حمایت نیاز دارید؟ پس با مرکز مشاوره ما تماس بگیرید.
نکات امنیتی دیجیتال
آیا میترسید از طریق تلفن همراهتان کنترل شوید؟ ما نکاتی داریم که چگونه میتوانید از نظر دیجیتال از خود محافظت کنید.