الخروج من المنزل
قد يكون من المهم أحيانًا أن تتمكني من مغادرة المنزل بسرعة. فكري في كيفية الخروج بسرعة وأمان. على سبيل المثال:
- كيف يمكنكِ الخروج من المنزل بأسرع وقت؟
- هل يوجد نافذة يمكنكِ الخروج منها بأمان؟
- ما هي الغرفة الآمنة في المنزل؟
- هل يمكنكِ إغلاق هذه الغرفة؟
- هل يعمل هاتفكِ في هذه الغرفة؟
- هل يمكنكِ الاتصال بالشرطة بأمان؟
طلب المساعدة
هل لديكِ هاتف محمول؟
احفظي الأرقام المهمة على هاتفكِ. على سبيل المثال:
- الشرطة: 133 (في حالة الخطر المباشر)
- الإسعاف: 144
- الخط الساخن لمأوى النساء: 05 77 22
- أرقام هواتف العائلة والأصدقاء
إذا لم يكن لديكِ مكان آمن لإجراء مكالمة هاتفية، فقومي بتثبيت تطبيق DEC112 للشرطة. باستخدام هذا التطبيق، يمكنكِ إرسال مكالمة طوارئ إلى الشرطة بضغطة زر.
يمكنكِ العثور على التطبيق هنا للتنزيل.
هل يتم مراقبة هاتفكِ؟
إذن اتصلي بنا أو اقرئي نصائحنا للأمان الرقمي.
ليس لديكِ هاتف محمول؟
اكتبي أرقام الهواتف والعناوين المهمة على ورقة. ضعي خطة. فكري فيما إذا كان بإمكان شخص ما في محيطكِ دعمكِ.
على سبيل المثال:
- هل لديكِ جارة، صديقة، أو فرد من العائلة تثقين به؟
- تحدثي معها أو معه عن وضعكِ
- يمكنكِ الاتفاق مع الجيران على إشارة معينة لكي يتمكنوا من الاتصال بالشرطة. على سبيل المثال، عند سماع صرخات عالية. أحيانًا لا يرغب الجيران في التدخل. لذلك من المهم أن تتحدثي معهم وتطلبي الدعم.
- إذا اتفقتِ على إشارة صامتة، فقد تكون إشارة اليد الدولية للعنف مفيدة. بهذه الإشارة، تخبرين من حولكِ بضرورة الاتصال بالشرطة.
الوثائق والمفاتيح الهامة
- احتفظي بوثائقكِ الشخصية معكِ أو ضعيها في مكان آمن.
- اصنعي نسخًا أو التقطي صورًا لأهم الوثائق.
- التقطي صورًا للأشياء الثمينة.
- احتفظي بمفتاحكِ معكِ دائمًا.
- إذا أمكن، اصنعي نسخة إضافية من مفتاحكِ واحتفظي بالمفتاح الثاني في مكان آمن.
حقيبة الطوارئ
جهزي حقيبة تحتوي على أهم الأشياء لكِ ولأطفالكِ. احتفظي بالحقيبة في مكان آمن.
على سبيل المثال، ضعي فيها الأشياء التالية:
- وثائق مهمة (جوازات سفر، شهادة ميلاد، عقد زواج، …)
- قائمة بعناوين وأرقام هواتف الأشخاص المهمين أو مؤسسات المساعدة
- الأدوية التي تحتاجينها بانتظام
- المفاتيح
- المال
- ألعاب الأطفال
- الملابس
- أدوات النظافة
المهم هو: لا تحزمي الحقيبة إلا إذا كان ذلك لا يعرضكِ لخطر إضافي.
جمع الأدلة
- اكتبي حوادث العنف مع ذكر التاريخ.
- التقطي صورًا للإصابات أو التلفيات في المنزل.
- التقطي لقطات شاشة للرسائل والاتصالات والمحادثات والأنشطة عبر الإنترنت التي تحمل تهديدًا.
- يمكنكِ أيضًا توثيق الإصابات في مركز فحص ضحايا العنف.
هذا مهم إذا كنتِ ترغبين في الذهاب إلى الشرطة.
إيجاد مكان آمن
يمكنكِ الاتصال بمأوى النساء في أي وقت من النهار أو الليل وسيتم استقبالكِ.
إذا كنتِ ترغبين في الذهاب إلى الأصدقاء أو العائلة، فالمهم هو ما يلي:
- يجب أن يكون منزل أصدقائكِ أو عائلتكِ آمنًا. (على سبيل المثال، من الجيد ألا يعرف المعتدي العنوان).
- يجب أن تكوني قادرة على المجيء في أي وقت.
- هل يمكنكِ الحصول على مفتاح لتتمكني من المجيء بسرعة في حالة الطوارئ؟
لا تخافي من الاتصال بمأوى النساء. يمكنكِ المجيء في أي وقت.
شرح الوضع للأطفال
اشرحي لأطفالكِ الوضع. يجب أن يكون الشرح مناسبًا لعمر الأطفال. تحدثي مع أطفالكِ أيضًا عن النصائح المهمة. على سبيل المثال:
- إذا لم يعد الأب أو زوج الأم يعيش معكم، فلا يجب على الأطفال فتح الباب له.
- اشرحي لأطفالكِ ما يمكنهم فعله في حالة الطوارئ. على سبيل المثال، الاتصال بالشرطة أو طلب المساعدة من الجيران.
- إذا كان الأب أو زوج الأم يقف أمام روضة الأطفال أو المدرسة، فيجب عليهم إبلاغ المعلمة.
- جهزي أطفالكِ لمغادرة المنزل معًا في وقت معين.
اسألي أطفالكِ عن شعورهم. غالبًا ما يعتقد الأطفال أن العنف في المنزل هو خطأهم. اشرحي لأطفالكِ أنهم ليسوا مسؤولين عن ذلك وليس عليهم أي ذنب.
أفكار خاصة
- ماذا يخطر ببالكِ أيضًا؟
- فكري في وضعكِ الشخصي وكيف يمكنكِ الاستعداد بأفضل شكل.
- فكري في محيطكِ. مع من يمكنكِ التحدث عن وضعكِ؟
لا تخافي من الاتصال بنا. نحن متاحون دائمًا ويمكننا تقديم المشورة لكِ بشكل مجهول.
هل تحتاجين إلى مساعدة؟
هل تتعرضين للعنف في المنزل؟ هل تشعرين بالخوف وتحتاجين إلى مغادرة منزلكِ؟
بيوت النساء
إذا كان منزلكِ خطيرًا جدًا، يمكنكِ أن تجدي الحماية في بيت للنساء.
مركز الاستشارات
لا ترغبين في الانتقال إلى دار إيواء للنساء؟ ولكنكِ بحاجة إلى استشارة ودعم؟ إذًا تواصلِي مع مركز الاستشارات الخاص بنا.
نصائح للأمان الرقمي
هل تخشين أن يتم مراقبتكِ عبر هاتفكِ المحمول؟ لدينا نصائح حول كيفية حماية نفسكِ رقمياً.